教学|篮板痴汉!罗德曼用生命抢出7届篮板王!

教学|篮板痴汉!罗德曼用生命抢出7届篮板王!
2019年02月21日 16:31 新浪体育
罗德曼 罗德曼

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  作为NBA历史上最令人闻风丧胆的坏孩子之一,罗德曼凭借着在场上的铁血表现,拳打脚踢为自己打出了一片天。

  别人是在打球,罗德曼是在玩命。

  当罗德曼遇到了马龙,典哥才知道神仙是这样打架的。

  一身肥肉的飞猪迎面撞来,罗德曼就是不闪不避选择硬刚。

  凭借超强的防守能力,德罗曼逐渐在公牛队坐稳主力位置,并成为乔丹的得手助手。

  在篮板球方面,德罗曼更是神一般的存在。别人都是跳起抢板,德罗曼是劈叉抢板,把篮板球升华到了艺术的层面。

  职业生涯的第五年,罗德曼以场均18.7个篮板夺得生涯首个篮板王,此后连续七年,始终没有人能挑战他篮板王的位置。

  篮板球相当于生命线,往往能够左右比赛的胜利,那么怎样才能成为好的篮板手呢?

  卡位

  进行身体对抗卡位是必须的,实战中有一句真理,就是自己抢?#22351;?#30340;板,也不能让对手好抢!

  昨天典哥在抢篮板必须要懂的套路这些抢篮板的套?#20998;?#25945;了详细的卡位技巧,今天主要说说以下的细节。

  判断

  不管是己方还是对手出手投篮后,我们都不能傻傻的站着看,我们要根据球的抛物线和运行轨迹,预判球砸到篮板或篮筐的回弹线路。好的预判,比?#21015;?#33510;苦在篮下肉搏高效得多。

  时机

  把我起跳时机非常重要,跳早了皮球还没有下落;要是跳晚了,篮板就是别人的了。篮球刚脱离篮筐或篮板,处于下落过程是起跳的最好时机。

  预判球的回弹轨迹和把握起跳时机,都需要我们在实战中累积经验,毕竟篮球实战千变万化,我们也需要随机而变。

  拨球

  拨球是比较有效控制篮板的技巧,一般来说,单手起跳肯定?#20154;?#25163;起跳要高,但往往单手又无法抓住篮板,那我?#24378;?#20197;把球拨到自己可控的范围内,再进行二次起跳抢下篮板。

  弹速

  在连续起跳争抢篮板时,弹速起到非常关键的作用。想要增强起跳高度?#36864;?#24230;,平时就要加强下肢锻炼,我?#24378;?#20197;腿绑沙袋进行跑步和起跳训练,多进行下?#33258;?#31449;起。

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