以假乱真!年轻女孩教你快速拥有腹肌窍门

以假乱真!年轻女孩教你快速拥有腹肌窍门
2019年02月21日 09:02 新浪体育综合
以假乱真!年轻女孩教你快速拥有腹肌窍门 以假乱真!年轻女孩教你快速拥有腹肌窍门

  对于女生来说,什么才是好身材的必备要素,也许你的回答五花八门,但肯定有一个部位会被反复提及,那就是小蛮腰。拥有紧实纤细的腰部是每个女生的梦想,象征健康有型的马甲线更是心向往之的存在。

  其实女生练出马甲线并不困难,只要你有足够低的体脂率,稍微进行一些健身训练就能梦想成真。当然任何事都是说起来容易做起来难,你此时是不是还是无奈地看着小?#35831;?#21497;气。

  马甲线和腹肌给人感觉是健身成功的两个阶段而已,但事实上,从马甲线变成腹肌并不容易。正是因为如此,我们见过?#26032;?#30002;线的女生很多,而拥有腹肌的却凤毛麟角。要知道,即使是男生要想练出腹肌也需要付出长时间的坚持和努力。

  对于健身这件小事,你需要战胜的从来都只有自己。当然,总会有人因为懒惰不能坚持。但因为这样就彻底剥夺一个女生的腹肌梦想么?#24247;?#28982;不是,今天下面这位女生来教你了解一下怎么快速拥有腹肌。

  看看这位女生的身材,清晰可见的马甲线。小蛮腰纤细而有型,马甲线的存在让健康阳光的气质更加凸显。那么,她的腹肌到底是怎么练出来的呢?别着急,?#26790;?#20204;拭目以待。

  你猜的不错,快速拥有腹肌的关键就是一个字,画。看这个女生轻车熟路,一个小刷子就完全可以搞定。首先就是要在中缝处着重笔墨,千万别吝惜时间。

  紧接着,就要用刷子尽可能刷出轮廓。要想拥有完美的腹肌还真不容易,不仅要靠健身练出基础,还要有动手能力才好。

  最后一步也是最重要的一步,那就是要用?#31034;?#21487;能逼真地画出腹肌的轮廓。无论是大小还是位置都要?#26131;跡?#20219;何一点都可能会影响最终的呈?#20013;?#26524;。

  这位女生在健身上是一把好手,在绘画上也毫不示弱。三下两下就大功告成。来一个正面展示,是不是结实饱满,完全可以达到以假乱真的程度。

  转过身来展示一下,几乎360?#20219;?#27515;角,这样完美的腹肌就是两个字?#21644;?#32654;,想要快速拥有腹肌的女生不妨尝试一下。当然,小编的一贯宗旨还是实事求是,假的毕?#22815;?#26159;假的,要想真正拥有人人羡慕的好身材,还是实实在在地健身才好。

看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。

  想要健康的身体,从现在开始!在这里推荐一套徒手动作,可以帮助你锻炼到腹部,想要马甲线腹肌的现在就开始练起来吧。每个动作15-20次,循环2组以上,?#19981;?#30340;请收藏,希望对你有所帮助!

  坐姿收腿要点:坐于地面身体向后倾斜,两手撑地,挺胸收腹,双腿悬空来回收缩。

仰卧摆腿要点:仰卧于地面上,腹部收紧,两腿交替上下摆动。仰卧摆腿要点:仰卧于地面上,腹部收紧,两腿交替上下摆动。

  侧卧摆腰要点:侧卧于地面上,单肘支撑地面,另一只手放在腰上,双腿弯曲,腹部收紧,利用腹部发力来横向抬腰。

  坐姿转体要点:坐在地面上,双腿弯曲,上半身向后倾斜,利用腹部发力,身体来回摆动。

—贵在坚持——贵在坚持—

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腹肌马甲线女生

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